W-0610-17 Online Yoga für Pflegekräfte

In diesem Yoga Kurs werden Ihnen Wege aufzeigt, wie Sie im herausfordernden Pflegealltag für sich selbst sorgen können.

Sie lernen Yogastellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung mit progressiver Muskelentspannung.

 Sie gewöhnen Ihren Körper daran, jeden Tag an Ihrer Gesundheit zu arbeiten: 

• Sie stärken und dehnen den ganzen Körper
• Sie haben weniger Rücken, Nacken und Schulterschmerzen
• Das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Gesundheit der Gelenke werden gestärkt
• Sie fühlen sich gelassen und entspannt 

Für die Übungen benötigen Sie eine Yoga-Matte und eine Decke. Bequemlichkeit ist das oberste Gebot. Tragen Sie Kleidung in der Sie sich bewegen können und wohlfühlen.  Um die sanften Atemübungen ausführen zu können ist es ratsam ca. 1 Stunde vorher keine Mahlzeit zu sich zu nehmen.